CEO를 위한 멘탈 휘트니스(Mental Fitness)
한국멘토링협회 회장 김정태
CEO를 위한 멘탈 휘트니스(Mental Fitness)
(위대한 지도자를 위한 정신근육 만들기)
1. 정신근육 - 생존의 키워드가 되고 있다.
사람들은 자신의 건강을 위해서 산을 오르든지, 체력과 근육을 단련하기 위해서 휘트니스 클럽(fitness club)에 가입하여 열심히 운동을 한다. 그러나 정신적으로 약하면 마음의 에너지는 쉽게 고갈되고, 작은 스트레스 상황에서도 곧잘 무너지고 좌절하여 탈진상태에 빠지게 되는 것이다.
멘탈 휘트니스(Mental Fitness)는 마음도 몸처럼 담금질을 통해 정신력을 강화시켜 나아가야 한다는 개념의 용어이다. 멘탈은 항상 내 몸을 움직이는 지령탑으로 몸의 근육을 키우듯 정신도 트레이닝을 잘해야 정신 근육이 생겨 멘탈 갑, 또는 슈퍼 멘탈 갑이 될 수 있다.
힘들 때 빨리 에너지를 충전하는 법, 화날 때 빨리 풀어버리고 웃음을 되찾는 법, 대인관계를 세련되게 풀어가는 법, 자신감을 잃지 않고 긍정적으로 생각하는 법, 남의 장점을 세련되게 칭찬하는 법 등 삶을 윤택하게 만드는 법칙들이 있다. 정신혁명이 일어나고 있는 현 상황에서 정신을 건강하게 만드는 것이 지도자의 생존의 키워드(key word)가 되고 있다.
2. 성숙한 사람- 5단계 멘탈 휘트니스
우리의 정신을 가꾸어 근육이 생기면 성숙함이 이루어진다. 그러나 육체가 근육을 만드는데 많은 시간과 노력이 필요하듯이 정신의 성숙함도 하루아침에 이루어지지 않는다.
참된 지도자는 성숙한 사람으로“성숙은 자기 중심성에서 벗어남을 말한다.” 이처럼 참된 성숙인으로 자라나기 위해서는 자기중심에서 해방, 탈출, 극복해야 만이 성숙한 사람이 될 수 있다.
성숙한 사람이 되면 타인에 대해 관심을 갖게 되고, 타인을 이해하고, 타인을 수용할 수 있으며, 그런 사람들이 공동체에 모여질 때 성숙한 모습으로 변화될 수 있다.
우리 주위에는 육체적으로는 성숙한 사람이라도, 정신적으로 성숙하지 못한 어린아이와 같은 사람들이 많이 있다. 그런 사람을 심리학적 용어로“성인 아이”라고 표현한다. 나이도 먹고, 신체적인 발달도 다 끝났는데, 정신적으로 아주 미숙한 단계에 있는 사람들이다.
그런 사람들이 단체에 모여지면 역기능적인 공동체로 바뀌어 버릴 수밖에 없다. 성숙한 사람은 그냥 만들어지는 것이 아니다. 자신이 누구인지 무엇을 가졌는지 자기성찰을 하는 자기 혁명이 있어야만 성숙해 질수 있다.
대만 동북쪽 120킬로미터 정도 떨어진 곳에 조이도라는 섬이 있다. 이 섬은 여러 개의 돌섬으로 되어 있어 배추 한 포기도 키울 수 없고 사람도 살 수 없는 무인도인데 일본과 중국은 서로 빼앗기지 않으려고 한 치의 양보도 없이 팽팽하게 맞서고 있다. 그 이유는 이 돌섬들 주변 해역에 엄청난 석유와 천연가스가 매장되어 있기 때문이다. 이 돌섬들의 잠재력은 거의 무한대인 것이다.
이런 것이 우리들에게도 있다. 바로 우리 육체이다. 육체는 우리를 귀찮게 할 때가 많다. 배고프면 먹여주어야 하고 아프면 며칠씩 누워 있어야 한다. 특히 술 취해서 비틀거리는 사람의 몸은 아무짝에도 쓸모없는 고깃덩어리와 같다.
그러나 훈련을 통해 정신적 성숙함을 갖게 되면 우리 몸은 거의 무한대의 잠재력을 가진 천사의 몸으로 변하게 되며 수천억 원 이상의 가치를 가진 어마어마한 잠재력을 지닌 황금 덩어리가 된다.
사람들은 자신의 이 엄청난 보물을 모르기 때문에 다른데서 보물을 찾으려 애쓰고 있다. 우리의 육체는 정신의 기제대로 움직이기 때문에 정신은 육체 위에 군림하고 있다.
꽃밭은 가꾸어야 아름다운 정원이 되듯이 사람 역시 마음과 인격 그리고 정신력을 키워야 한다. 정신력은 열심히 죽어라 뛰어다니는 것이 아니라 자신을 믿는 자신감과 의지를 갖는 것이 진정한 정신력이라 할 수 있다.
최근에는 멘탈 "갑"이란 말이 유행 할 정도로 정신력이 강한 사람이 대세인 시대가 오고 있다. 멘탈 "갑"이란 강인한 정신력을 가져서 어떤 위기를 맞아도 균형을 잃지 않고 일어선다는 뜻으로 지도자들을 위한 5단계 멘탈 휘트니스를 통해 위대한 지도자에 도전하는 길을 알아보라.
3. 정체성 - 자아실현의 기회
진정한 성숙은 세상에서 중요한 가치들이 무엇인지, 내가 누구인지 내가 무엇을 해야 하는지를 깨달았을 때 이루어지는 것이다. 나는 누구인가?’ 어디서 와서, 왜 살며, 어디로 가는지를 분명히 알고 있어야 한다.
즉 정체성이 확고한 사람은 세상의 변화에 흔들리더라도 결코 자기가 나아갈 방향을 잃지 않는다. 이러한 정체성은 배의 엔진과도 같다. 엔진을 갖춘 배는 사나운 파도에 출렁거리면서도 자기가 나아갈 방향을 잃지 않는다.
왜냐하면 정체성이 인생의 엔진이 되어 내 의지대로 살아갈 수 있도록 밀어주기 때문이다. 정체성이 없으면 바람이 불 때마다 이리저리 흔들리는 돛단배처럼 줏대 없이 흔들리다 결국 나를 잃어버린다.
정체성을 찾은 사람은 자아실현을 향해 노력하게 된다. 자아실현은 잠재적 능력 및 가능성을 실현하는 것을 의미하는 것으로 개인의 본질이 갖고 있는 가능성을 완전히 발휘하는 것이다.
또는 자아실현이란 질병, 신경증, 정신병 또는 기본적 인간 능력의 상실 혹은 감퇴 등이 가장 적게 존재해 있는 상태를 말한다.
자아실현을 이룬 사람들은 현실 중심적이며 문제해결 능력이 강하고 어려움이 있어도 괴로워하거나 도망가려고 하지 않는다. 오히려 어려움과 역경을 문제해결을 위한 기회로 삼는다.
그리고 수단과 목적을 차별하지 않으며 목적으로 수단을 정당화하지 않는다. 또 과정이 결과보다 더 중요할 수 있다고 생각하는 자세를 갖는다.
특히 이들은 사생활을 즐기며 남들과 함께 하는 시간보다는 혼자 있는 시간에 종종 편안함을 느끼고 환경과 문화에 영향을 받지 않으며. 사회적인 압력에 굴하지도 않는다.
이들은 민주적인 가치를 존중하며 인종, 문화, 개인의 다양성에 열린 자세를 취하고 인간적이며 인간관계를 깊이 하고 공격적이지 않는 유머를 즐긴다.
자기 자신을 조롱하는 유머를 즐겨 사용하고 자신과 남을 있는 그대로 받아들인다. 남을 가르치거나 바꾸려 하지 않고 자신에게 해가 되지 않는 한 있는 그대로 두고 자연스러움과 간결함을 좋아한다.
인공적으로 꾸미는 것보다는 있는 그대로 자연스럽게 표현하는 것을 더 좋아하며 풍부한 감성을 가지고주위의 사물을 평범한 것일지라도 놀라움으로 바라 볼 수 있다 창의적이며 최대한 많은 것을 알고 경험하려 하는 특성을 가지고 있다.
인간의 성숙은 환경적 단계 가치관의 단계 정체성의 단계 자아실현의 단계 영적인 단계를 거쳐 자아 완성에 이를 수 있다.
4. 멘토! 자아완성의 길잡이
멘토가 되기를 원하는가? 당신의 넓은 시야를 갖게 해 주고 지혜를 주며 뒷받침 해주는 사람과 관계를 맺기를 원하는가? 또한 그런 사람들과 방법들을 알기를 원하는가?
당신은 당신의 모든 잠재력을 발휘하도록 지도해 줄 사람을 찾고 있는가? 그렇다면 당신은 멘토를 찾고 있는 것이다.
당신은 다음 세대에 중대한 영향을 미쳤다는 만족감을 느끼기를 원하는가? 당신은 다른 이들이 삶 속에서 승리하도록 돕기를 희망하는가? 그렇다면 당신은 멘토의 마음을 가지고 있다.
멘토는 당신에게 자신의 삶을 나누어 주며 당신이 수렁의 구덩이로 빠지려 할 때도 멘토는 당신이 수렁에 빠지지 않도록 잘 인도하고 조언해 줄 것이다. 멘토! 그를 만나라...